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200 1 _aNon, c'est non
_epetit manuel d'autodéfense à l'usage de toutes les femmes qui en ont marre de se faire emmerder sans rien dire
_fIrene Zeilinger
214 0 _aParis
_cLa Découverte/Poche
_dDL 2018
215 _a1 vol. (267 p.)
_d19 cm
305 _aPrécédemment publié en 2008 aux Éditions Zones
330 _aLa 4e de couverture indique : En tant que femmes, nous sommes tous les jours les cibles d'interpellations, de harcèlement, d'agressions verbales, physiques ou sexuelles plus ou moins graves, plus ou moins violentes, au travail, dans l'espace public et privé. Souvent nous ne savons pas comment réagir, comment dire non, et comment faire comprendre que, lorsque nous disons non, c'est non. L'autodéfense pour femmes - qui n'a rien à voir avec du kung-fu -, ce sont tous les petits et grands moyens de se sentir plus fortes, plus sûres de soi et plus aptes à se protéger et à se défendre dans toutes les situations de la vie quotidienne, que ce soit au niveau mental, émotionnel, verbal ou, en dernier recours, physique. Comment reconnaître et prévenir une situation d'agression ? Comment réagir efficacement, savoir se protéger et éviter la violence? Ce guide pratique propose une série d'astuces simples et faciles pour poser efficacement ses limites et se sortir de situations difficiles : identifier le type d'agression et la psychologie de l'agresseur, utiliser et gérer ses émotions, prévenir la violence par la défense verbale et la désescalade du conflit, mobiliser des tactiques de diversion et de fuite, faire jouer la solidarité, savoir où frapper pour faire mal... Contre tous les stéréotypes qui interdisent habituellement aux femmes de prendre leur sécurité en main, il faut apprendre à dire non et oser se défendre.
359 2 _b1. Se défendre, c'est se protéger (et vice versa)
_b2. Connaître l'ennemi
_b3. L'autodéfense mentale
_b4. L'autodéfense émotionnelle
_b5. L'autodéfense verbale
_b6. L'autodéfense physique
_b7. Après une agression
_b8. Comment choisir un cours d'autodéfense?
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_xViolence envers
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